Part 1. 사람은 왜 아플까?
우리가 병에 걸리는 이유는?/ 피가 왜 나빠질까?/ 머리가 아프다, 뇌가 과로한다?/
오장육부가 과로하지 않으려면?/ 사지가 과로하면?/ 피를 맑게 한다

Part 2. 몸에 해로운 먹거리와 식습관
우리가 즐기는 화식이 몸에 해롭다는데/ 과식이 몸에 좋지 않은 이유는/ 고기를 먹으면 몸 속에서 썩는다?/ 고기? 피를 흐리게, 몸은 지치게/ 삼백-흰쌀밥이 안좋은 이유/ 삼백-흰밀가루가 해로운 이유/ 삼백-흰설탕이 몸에 좋지 않은 이유/ 감미료? 입에 달고, 몸에 쓰고/ 흰소금이 좋지 않다?/ 인스턴트, 가공 식품은 왜 나쁠까?/ 술, 얼마만큼 마시면 나쁠까?/ 담배, 얼마나 나쁠까?/ 입에 단 청량음료, 몸에 해롭다/

Part 3. 무엇을 먹어야 하는가?
자연 그대로의 먹거리는 무엇일까?/ 엽록소는 우리 몸에서 어떤 일을 할까?/ 생식이란 무엇일까?/ 생식, 채식, 자연식 무엇이 다를까?/ 효소, 눈에 보이지 않는 우리 몸의 일꾼/ 발효되는 음식과 부패되는 음식, 무엇이 다를까?

Part 4. 어떤 생식이 몸에 좋은가?
왜 유기 농산물 생식일까?/ 생식재료는 신토불이가 좋다/ 왜 제철에 나는 농산물이어야 할까?/ 가장 이상적인 생식 재료는?/ 얼리고, 말리는 동결 건조 생식/ 일반 선식과 생식의 차이점은?

Part 5. 생식을 하면 무엇이 좋아지는가?
몸 속의 노폐물을 내보내고 싶어요/ 피를 맑게 하려면?/ 노화현상, 어떻게 막을까?/ 산성 체질에서 알칼리 체질로 바꾸고 싶다/ 강한 면역력이 질병을 막는다/ 영양소를 골고루 섭취 하려면?/ 맑은 정신과 높은 집중력!/ 생식으로 암을 막는다/ 스트레스, 만병의 시작!/ 생식이 오장육부를 편안하게 한다/ 변비, 막힌 것을 뚫는다/ 비만, 합병증이 두렵다/ 밤이 무서운 불면증/ 피부미인, 속이 편해야 겉이 아름답다/ 생식, 건강할 때 시작한다/ 고치기 어려운 난치병을 이기자/ 늘 피곤한 만성 피로 증후군?/ 생식, 편리한 아침식사

Part 6. 생식으로 물리치는 중요 질병
간장병- 왜 생길까?/ 간장병- 이렇게 나타난다/ 간장병- 생식으로 고친다/ 순환기계 질환- 피흐름이 나빠진다?/ 순환기계 질환- 생식으로 고친다/ 당뇨병- 왜 생길까?/ 당뇨병- 생식으로 고친다/ 암- 먹는 데서 시작된다/ 암- 생식으로 고친다/ 비만- 질병인가? 불편함인가?/ 비만- 생식으로 고친다/ 변비- 부끄러운 질병?/ 변비- 생식으로 고친다/ 알레르기- 시작도 끝도 모르는 질환/ 알레르기- 생식으로 고친다

Part 7. 생식 방법
하루 한끼만 생식을 해도 좋을까?/ 생식의 효과, 언제 나타나나?/ 생식이 입에 맞지 않아요/ 생식을 하면 방귀가 잦은 이유는?/ 현미밥 us 현미 생식/ 몸이 차가운데 생식을 해도 될까?/ 생식을 할 때 고기를 먹으면 안되나요?/ 한끼는 생식! 나머지 식사는?/ 생식, 실제로 너무 힘들어요/ 생식 할때의 간식이 따로 있나요?/ 어떤 물을 마셔야 할까?/ 생식과 어울리는 마실 거리는?/ 만성 질병을 퇴치하는 자연 식단/ 생식을 하면 체력이 떨어지지 않을까?/ 생식할 때 이건 꼭 지켜야 한다

Part 8. 생식의 명현 반응
명현 반응이란?/ 명현 반응은 왜 일어날까?/ 명현 반응과 알레르기 반응, 이렇게 다르다/ 병의 증상에 따라 다르게 나타나는 명현 반응/ 명현 반응- 발진과 가려움증이 나타난다/명현 반응- 얼굴이나 다리가 자주 붓는다/ 명현 반응- 졸리거나 무기력증이 나타난다/ 명현 반응- 설사나 변비 증세가 나타난다/ 명현 반응- 속이 더부룩하고 쓰리다

Part 9. 해독 용법과 운동 요법
관장 요법, 이런 점이 좋다/ 커피 관장은 어떤 것인가?/ 단식 요법, 이런 점이 좋다/ 생식과 단식을 더불어 한다/ 단식, 이렇게 하면 좋다/ 단식과 명현 반응/ 된장 찜질 5단계/ ‘물’로 치료하는 ‘수치료법’/ 제일 좋은 운동, 걷기/ ‘붕어 운동’으로 피흐름을 좋게 한다/ 모세혈관을 살리는 모관운동