Q . »ý½ÄÀ̶õ
¹«¾ùÀԴϱî? |
|
A
. |
»ý½ÄÀ̶õ »ý°î½Ä, »ý¾ßä, »ý°úÀÏÀ» ±×´ë·Î ¸Ô°Å³ª °í¿ÂÀÇ ¿À» °¡ÇÏ¿© Á¶¸®ÇÏÁö ¾Ê°í µ¿°á°ÇÁ¶³ª Àú¿Â°ÇÁ¶ µîÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î
ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ °¡°øÀ» ÇÑ ½ÄÇ°À» ¸Ô´Â°ÍÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¿ò »ý½ÄÀÇ Á¦Ç°Àº ¾ö¼±µÈ ¿ø·á¸¦ ÁÖ·Î µ¿°á°ÇÁ¶ °ø¹ýÀ¸·Î ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. |
¡ã Top |
|
Q . Áø°øµ¿°á°ÇÁ¶
°ø¹ýÀ̶õ? |
|
A
. |
Áø°øµ¿°á°ÇÁ¶¹ýÀº -30~-40¡É¿¡¼ µ¿°á ÈÄ Áø°ø»óÅ¿¡¼ °ÇÁ¶½ÃŲ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ä¼Ò³ª °î½ÄÀ» äÃëÇÏ¿© ¹Ù·Î ºùÁ¡ ÀÌÇÏÀÇ
¿Âµµ¿¡¼ ½ÄÇ°À» µ¿°á½ÃÅ°¸é ½ÄÇ° ¼Ó¿¡ ¼öºÐÀÌ ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ¾ó°í, ÀÌ ¶§ ±â¾ÐÀ» ³·Ãß¸é ½ÄÇ° ¼ÓÀÇ °íü »óÅÂÀÎ ¼öºÐÀÌ ¹Ù·Î ±âü°¡ µÇ¾î Á¦°ÅµÇ¸é¼
(½ÂÈ) ½ÄÇ°ÀÌ °ÇÁ¶µË´Ï´Ù. |
¡ã Top |
|
Q . »ý½Ä°ú ¼±½ÄÀº ¾î¶»°Ô
´Ù¸¥°¡¿ä? |
|
A
. |
¼±½ÄÀº ¿¹Àü¿¡ ´ë°³ ¹Ì¼ý°¡·ç¶ó°í ºÒ¸° ½ÄÇ°À¸·Î Àü½Ã¿¡ ºñ»ó½Ä·®À¸·Î À¯¿ëÇÑ ½ÄÇ°À̾ú°í ¿©¸§¿¡´Â ´õÀ§¸¦ ÇÇÇÏ´Â
°Å¼½ÄÇ°À¸·Î, ¶ÇÇÑ ¾Æ±âµéÀ» À§ÇÑ ÀÌÀ¯½ÄÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÈ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ¿¿¡ ÀÍÈ÷°Ô µÇ¸é ¿¿¡ ¾àÇÑ ºñŸ¹Î°ú È¿¼ÒµîÀÇ ¼ººÐÀÌ Æı«µÇ±â
½±½À´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ ºñÇØ »ý½ÄÀº ±×¾ß¸»·Î ÀÍÈ÷Áö ¾ÊÀº ³¯ °ÍÀ» ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î, ¼±½Äº¸´Ù´Â ¸Ô±â°¡ ºÒÆíÇÏ°í ¸ÀÀÌ ´ú ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿¿¡ ¾àÇÑ
¼ººÐÀÎ ºñŸ¹Î, È¿¼Ò µîÀÇ ¼ººÐµéÀÇ Æı«¸¦ ÃÖ¼Ò·Î ÁÙÀΰÍÀÔ´Ï´Ù. |
|
|
Q . »ý½ÄÀº ¾î¶² ¿ø·á·Î
¸¸µé¾îÁö³ª¿ä? |
|
A
. |
°î·ù, ¾ßä·ù¸¦ ÁÖ·Î »ç¿ëÇÏ¿´À¸¸ç, ÇØÁ¶·ù ¹ö¼¸·ù µîÀÇ 30¿©°¡Áö ÀÌ»óÀÇ ½ÄÇ°¿ø·áµé·Î ±¸¼ºµÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù. °î·ù: Çö¹Ì,
º¸¸® ,¼ö¼ö, Â÷Á¶, Äá, À²¹«, °ËÀº±ú ,Åë¹Ð µî ¾ßä·ù: ÄÉÀÏ,¾ç¹èÃß,´ç±Ù,¿ì¾û,¹«,°¨ÀÚ,È£¹Ú,µ¹¹Ì³ª¸®, ¸íÀÏ¿± µî ¹ö¼¸·ù:
¿µÁö¹ö¼¸, Ç¥°í¹ö¼¸, ¿îÁö¹ö¼¸ µî ÇØÁ¶·ù: ±è, ¹Ì¿ª, ÆÄ·¡, ´Ù½Ã¸¶µî °ú½Ç·ù: ´Ü°¨, ¸Å½Ç,
À¯ÀÚµî ±âŸ:È¿¸ð,À¯»ê±Õ,µ¿ÃæÇÏÃÊ,Ŭ·Î·¼¶ó,·Î¾âÁ¦¸® µî
|
|
|
Q . »ý½ÄÀº Ä®·Î¸®°¡ ¾ó¸¶³ª
µÇ³ª¿ä? |
|
A
. |
»ý½ÄÀÇ Ä®·Î¸®´Â ÇÑÆ÷´ç 150KcalÁ¤µµ µË´Ï´Ù. »ý½Ä¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ µé¾î ÀÖ¾î¼ Ä®·Î¸®°¡ Àû¾Æµµ °øº¹°¨Àº ´úÇÕ´Ï´Ù.
üÁß °¨¼Ò°¡ ¿ì·ÁµÇ½Ã´Â ºÐÀº »ý½ÄÀÇ ¼·Ãë·®À» ´Ã·ÁÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. |
|
|
Q . »ý½ÄÀº ÀǾàÇ°Àΰ¡¿ä?
½ÄÇ°Àΰ¡¿ä? |
|
A
. |
»ý½ÄÀº ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. »ý½ÄÀº ¿ì¸®°¡ ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ½ÄÇ°À¸·Î Çã¿ëµÈ ¿ø·áµé·Î¸¸ ±¸¼ºÀÌ µÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
Q . »ý½ÄÀº ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ¸Ô¾î¾ß
ÇÏ´Â °Ç°¡¿ä?? |
|
A
. |
»ý½ÄÀº ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ¸Ô¾î¾ßÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ¾ø½À´Ï´Ù. ½ÄÇ°À̱⠶§¹®¿¡ ¸ðµç ºÐµéÀÌ µå½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À¯¾Æ, ¾î¸°ÀÌ, ÀÓ½Å
¼öÀ¯ºÎ, ³ëÀÎ, µî ³²³à³ë¼Ò°¡ ¸ðµÎ ¼·Ãë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
Q . ÀÓ»êºÎ°¡ »ý½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ
µÇ³ª¿ä? |
|
A
. |
ÀÓ½ÅÁß¿¡´Â ÇÏ·ç ¼·Ãë ¿·®ÀÌ Áõ°¡µÇ¾î¼ ½Ä»ç¸¸À¸·Î´Â ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®¿¡ °£½ÄÀ¸·Î »ý½ÄÀ» ¼·ÃëÇØÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. »ý½ÄÀÇ
¿øÀç·á°¡ °î·ù, ÇØÁ¶·ù, ä¼Ò·ù·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ¾î¼ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú ±×¸®°í ¼¶À¯ÁúÀÌ °ñ°í·ç µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
|
Q . »ý½ÄÀ» ¸ÔÀº ÈÄ º¯ºñ°¡
»ý±â´Âµ¥¿ä? |
|
A
. |
»ý½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ ÈÄ ÃæºÐÇÑ ¹°À» ¼·Ã븦 ÇØÁֽʽÿÀ. ½Ä»ç½Ã ¹°¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶ ,³ª¹°Á¾·ù µîÀÇ ¼¶À¯ÁúÀ» ´Ã·ÁÁÖ°í ¹°À» ÃæºÐÈ÷
¸¶¼ÅÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù |
|
Q . ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ »ý½ÄÀ» Ÿ¼
¸Ô¾îµµ µÇ³ª¿ä? |
|
A
. |
»ý½ÄÀº ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¼Õ½ÇÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÑ ÁÙÀÎ Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ¿±·Ï¼Ò, È¿¼Ò µîÀÇ Æı«¸¦ ÁÙÀ̱â À§Çؼ´Â ³Ã¼ö³ª
¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¼ÒÈ°¡ Àß ¾ÈµÇ½Ã´Â ºÐÀº ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ »ý½ÄÀ» Ÿ¼ µå½Ê½Ã¿À. »ý½Ä ¼·Ãë ÈÄ 1ÀÏ 1.5§¤Á¤µµ µå½Ã¸é
´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù. |
|
|
Q . »ý½ÄÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ·Á¸é
¾î¶»°Ô ÇؾßÇϳª¿ä? |
|
A
. |
´Ù¿ò»ý½Ä ¿Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¿ò»ý½Ä ¿Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â À§¿¡¼ ÆØâµÇ¾î Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯¿Í °î·ù, ¾ßä·ù,
ÇØÁ¶·ù, ¹ö¼¸·ù, µî 28Á¾ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿ø·á·Î ¹èÇÕµÈ »ý½Ä, Áö¹æÇÕ¼ºÀÇ ¾ïÁ¦ ¹× üÁö¹æºÐÇØÃËÁøÀ» µ½´Â °¡¸£½Ã¾Æ įº¸Áö¾Æ(HCA)·Î ±¸¼ºµÇ¾î
°Ç°ÇÏ°í È¿°úÀûÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼·Ãë¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
|
¾Æħ |
°£½Ä |
Á¡½É |
Àú³á |
°£½Ä |
1ÀÏ ¼·ÃëÃë¿·® |
1~4ÁÖ |
»ý½Ä 1Æ÷ |
»ýä¼Ò,°úÀÏ |
ÀÏ¹Ý½Ä |
»ý½Ä 1Æ÷ |
»ýä¼Ò,°úÀÏ |
1000~1200kcal |
* ´ÙÀ̾îÆ®»ý½Ä µå½Ã´Â¹ý : 1ȸ »ý½Ä 1Æ÷¸¦ »ý¼ö 200¢¦220§¢¿¡ Ÿ¼ µå½Ê½Ã¿À. »ý½ÄÀ» ´Ù µå½ÅÈÄ ¹°Àº 200§¢Á¤µµ
´õ µå½Ê½Ã¿À. ±âÈ£¿¡ µû¶ó µÎÀ¯, °úÀÏÁ꽺, ²Ü µîÀ» ÷°¡ÇÏ¿© µå¼Åµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. * ´ÙÀ̾îÆ® »ý½ÄÀ» µå½Ã¸é¼ ÇÏ·ç¿¡ »ý¼ö
1.5§¤ÀÌ»ó µå½Ã¸é ¿øÈ°ÇÑ ¹èº¯È°µ¿ ¹× ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´õ¿í µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
´Ù¿ò»ý½Ä¿¡¼ ´ÙÀ̾îÆ® ÇϽôºв² ±ÇÇص帮´Â À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. * Ãßõ°£½Ä : ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹°í ´çºÐÀÌ ÀûÀº À¯±â³ó »ýä¼Ò³ª °úÀÏ
µî * Ãßõ½Ä»ç : Çö¹ÌÀâ°î¹ä, ´ã¹éÇÑ ±¹, ±èÄ¡, µÈÀåÂî°Ô, °¨ÀÚ, µÎºÎÁ¶¸², ±â¸§±â ÀûÀº ³ª¹°·ù, ±èÄ¡
µî
|
|
|
Q . ¾Æ±â¿¡°Ô »ý½ÄÀ» ¾î¶²
¹æ¹ýÀ¸·Î ¸Ô¿©¾ßÇϳª¿ä? ±×¸®°í ¾çÀº ¾ó¸¶³ª ¸Ô¾î¾ßÇϴ°¡¿ä? |
|
A
. |
µû¶æÇÑ ¹°¿¡ °Ô¾î¼ ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ¶° ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁ½À´Ï´Ù.
´Ù¿ò»ý½Äº£º£¸¸ ¸ÔÀ϶§´Â 4~7°³¿ùÀÏ °æ¿ì - ¹° 60ml¿¡ »ý½Ä (15g)3½ºÇ¬ 8~12°³¿ùÀÏ °æ¿ì - ¹°
80ml¿¡ »ý½Ä (20g)4½ºÇ¬ 13~24°³¿ùÀÏ °æ¿ì - ¹° 120ml¿¡ »ý½Ä (25g)5½ºÇ¬
ºÐÀ¯¿Í ÇÔ²¾ ¸ÔÀÏ °æ¿ì(º£º£:ºÐÀ¯=1:1) 4~7°³¿ùÀÏ °æ¿ì - ¹° 120ml¿¡ »ý½Ä (10g)2½ºÇ¬
8~12°³¿ùÀÏ °æ¿ì - ¹° 150ml¿¡ »ý½Ä (15g)3½ºÇ¬ 13~24°³¿ùÀÏ °æ¿ì - ¹° 180ml¿¡ »ý½Ä (20g)4½ºÇ¬
¾Æ±â°¡ óÀ½ »ý½ÄÀ» Á¢ÇÒ¶§´Â Á¶±Ý¾¿ ¸ÔÀÌ¸é¼ ¾çÀ» õõÈ÷ ´Ã·Á°¡¸é µË´Ï´Ù.
|
|
|
Q . ¾Æ±â°¡ »ý½ÄÀ» Àß ¸ÔÁö
¾ÊÀ» ¶§´Â ¾î¶»°Ô ÇؾßÇϳª¿ä?
|
|
A
. |
-»ý½Ä ¼·Ãë ½Ã Èæ¼³ÅÁ ¹Ý½ºÇ¬(Ƽ½ºÇ¬À¸·Î)À» ³Ö¾î Àß ³ì¿© ¸ÔÀδÙ. -¾ßä ¼öÇÁ³ª ¿ÀÀÌ, °¨ÀÚ, ´ç±Ù µîÀ» °¥¾Æ
¸¸µç ÁÖ½º¿¡ »ý½ÄÀ» Ÿ¼ ¸ÔÀδÙ. -»ç°ú³ª ¹è¸¦ °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ¼ ÁóÀ» ³»¾î »ý½ÄÀ» Ÿ ¸ÔÀδÙ. -Áý¿¡¼ ÄáÀ» °¥¾Æ ¸¸µç µÎÀ¯¿¡ »ý½ÄÀ»
Ÿ ¸ÔÀδÙ. -¾Æ±â°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½·á¼ö¿¡ Ÿ¼ ¸ÔÀδÙ. -ºÐÀ¯, ÀÌÀ¯½Ä, Á꽺 µîÀ» Á¶±Ý ¼¯¾î¼ ¸ÔÀÌ´Ù°¡ »ý½ÄÀ¸·Î Á¡ÁøÀûÀ¸·Î »ý½ÄÀÇ
¾çÀ» ´Ã·Á°£´Ù.
|
|
|
Q . »ý½ÄÀÇ
¼·Ãë¹æ¹ýÀº? |
|
A
. |
´Ù¿ò »ý½Ä ¿Â¹éÀº ÇÏ·ç 1-3ȸ 2Æ÷(30g)¾¿À» »ý¼ö 200ml¿¡ Ÿ¼ µå¼¼¿ä
´Ù¿ò»ý½Ä ¿Â°¡Á·Àº ÇÏ·ç
1-3ȸ 1Æ÷(40g)¾¿À» »ý¼÷ 200ml¿¡ Ÿ¼ µå¼¼¿ä
´Ù¿ò À¯±â³ó »ýÄÉÀÏÀº °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ³ìÁóÀÔ´Ï´Ù. 1ÀÏ 3ȸ
2½ºÇ¬¾¿ »ý¼ö ¶Ç´Â ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½·á¿¡ Ÿ¼ µå½Ã°Å³ª »ê¾ßÃʸ¦ Ÿ¼ µå½Ã¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. »ý½Ä°ú ³ìÁóÀº °£½ÄÀ¸·Î µå¼Åµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
|
|
|
Q . »ý½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼ ¾î¶²
¿îµ¿À» Çϸé ÁÁÀº°¡¿ä? |
|
A
. |
À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. °È±â, õõÈ÷ ´Þ¸®±â, ¼ö¿µ, ÀÚÀü°Å, µî»êÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ¿îµ¿Àº ÇÏ·ç¿¡
30~60ºÐÁ¤µµ ÇØÁÖ´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ´Ù¿ò »ý½ÄÀÌ ±ÇÀåÇÏ´Â ¿îµ¿Àº ¸ð°ü¿îµ¿, ºØ¾î¿îµ¿, ÇÕÀåÇÕô ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù.
ºØ¾î¿îµ¿ ºØ¾î¿îµ¿Àº ¸ð¾çÀÌ ±ÝºØ¾î °°´Ù°í Çؼ ºÙ¿©Áø À̸§ÀÔ´Ï´Ù. ôÃ߸¦ ¹Ù¸£°Ô ÇÏ°í ÀåÀÇ È°µ¿À» ÃËÁø½ÃÅ°´Âµ¥ Ź¿ùÇÑ
È¿´ÉÀ» ³ªÅ¸³½´Ù. È¿´É: º¹ºÎ°¡ Áøµ¿ÇÏ´Â ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾Æ ÈåÆ®·¹Áö±â ½¬¿î Àå°üÀÇ À¯Âø, ¿°Àü, Æó»ö µÇ´Â ÀÏÀÌ ¾ø°í Àå³»¹°À» ±ÕµîÈ÷ ÇØÁÜÀ¸·Î½á
º¯ºñ¸¦ ¸·°í ¼÷º¯¹è¼³ µµ¿ÍÁÖ¾î Àå º»·¡ÀÇ ±â´ÉÀ» Ãæ½ÇÇÏ°Ô ¼öÇàÇϼö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ±×¸®°í ôÃ߸¦ ź·Â ÀÖ°Ô Èçµé¾î ÁÖ¾î¼ Á¿ì½Å°æÀ» ±ÕÇü ÀÖ°Ô
Á¶ÀýÇÏ°í ƯÁ¤ÇÑ ½Å°æÀÌ ¾Ð¹ÚµÇ°Å³ª ¸¶ºñµÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù. ¹æ¹ý ¨ç ¹Ù´Ú¿¡ ¶È¹Ù·Î ´©¿ö ¸öÀÌ ÀÏÁ÷¼±ÀÌ µÇµµ·Ï Æì°í ¹ß³¡À»
¹«¸ÂÊÀ¸·Î ´ç°Ü ¹ß¸ñ°ú Á÷°¢ À» ÀÌ·çµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¨è µÎ ¼ÕÀ» ¸ñµÚ·Î ÇÏ°í ±ïÁö¸¦ ³§´Ï´Ù. ¨é ºØ¾î°¡ Çì¾öÄ¡µí ¸öÀ» Á¿ì·Î Èçµé¾î
ÁÝ´Ï´Ù.(¸öÀÌ ±¸ºÎ·¯ÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÀÏÁ÷¼±ÀÌ µÈ»óÅÂ) ¨ê ¾Æħ, Àú³áÀ¸·Î 1-2ºÐ°£ ½Ç½ÃÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
¸ð°ü¿îµ¿ Ç÷¾× ¼øȯÀÇ ¿øµ¿·ÂÀÌ ¸ð¼¼Ç÷°ü¿¡ ÀÖ´Ù°í º¸°í ÆÈ°í ´Ù¸®¸¦ °¡´Ã°Ô ¶³¾îÁÜÀ¸·Î½á ¿©±â¿¡ ÁýÁßµÈ ¸ð¼¼Ç÷°üÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ»
±Ø´ëȽÃų ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. È¿°ú: Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÃËÁøµÉ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸²ÇÁ¾×ÀÇ À̵¿°ú ±³Ã¼°¡ È°¹ßÇØÁý´Ï´Ù. ±Û·Î¹¿ÀÇ È°µ¿°ú Àç»ýÀ» µµ¿Í
½Åü¸¦ Àþ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. Àü½ÅÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¹Ç·Î ±ºµ¥±ºµ¥ Á¤Ã¼µÈ ¿ïÇ÷ÀÌ Á¦°Å ±â»ýÃæÀ̳ª ¼¼±ÕÀÇ Ä§ÀÔÀ» ÀúÁöÇÕ´Ï´Ù. Ç÷°ü¿¡ È°·ÂÀ»
ÁÖ°í ±Þ°ÝÇÑ Ç÷¾×¼øȯÀ¸·Î ÀϾ ¼ö ÀÖ´Â Áúº´À» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù. ¹æ¹ý ¨ç ¹Ù´Ú¿¡ Æí¾ÈÇÏ°Ô ´©¿î »óÅ¿¡¼ ¾çÆÈ°ú ´Ù¸®¸¦ °ð°Ô
Æì¼ ¸ö°ú Á÷°¢ÀÌ µÇµµ·Ï ¿Ã¸³´Ï´Ù. À̶§ ¹ß¹Ù´ÚÀÌ ÃµÀåÀ» ÇâÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ¨è ÀÌ »óÅ¿¡¼ ÆÈ°ú ´Ù¸®¸¦ ¶³¾îÁִµ¥, ÆÈ°ú ´Ù¸®°¡
±¸ºÎ·¯ÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù. ¨é ¾Æħ, Àú³áÀ¸·Î Çѹø¾¿ ¾à 1-2ºÐ°£ ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù
ÇÕÀåÇÕô ¿îµ¿ ÇÕÀåÇÕô ¿îµ¿À» Çϸé ÀÚ¿¬È÷ »ê¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ÈíÀÔÇÏ°Ô µÇ°í ÀÌ¿¡ µû¶ó ¼¼Æ÷ ¼ÓÀÇ »ê¼ÒÈ¿À²µµ Áõ°¡µÇ¾î ½ÅÁø´ë»ç°¡
Àß ÀÌ·ç¾îÁö°Ô µË´Ï´Ù. ¹æ¹ý ¨ç ´©¿î »óÅ¿¡¼ ¼Õ¹Ù´Ú°ú ¹ß¹Ù´ÚÀ» ¸Â´ð´Ï´Ù. ¨è ¼ÕÀ» À§·Î ¹Ð¾î¿Ã·È´Ù°¡ ´Ù½Ã ¸Ó¸®·Î
´ç±é´Ï´Ù. ¨é ¹ßÀº Àڱ⠹߱æÀÌÀÇ 1.5¹èµÇ´Â Á¤µµ·Î Æñ´Ù°¡ ¿À¹Ç·È´Ù¸¦ ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù. ¨ê 1-2ºÐ°£ µÇÇ®ÀÌÇÑ µÚ 2-3ºÐ°£ ´«À» °¨°í
¸í»ó¿¡ Àá±é´Ï´Ù.
|
|
|
Q . »ý½ÄÀ» ÇÏ¸é ½Ä»ç´Â ¾î¶»°Ô
ÇؾßÇϳª¿ä? |
|
A
. |
½Ä»ç´Â Æò»ó½Ã¿¡ µå½Ã´Â °Íó·³ µå½Ã¸é µË´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀνºÅÏÆ®, °¡°ø½ÄÇ°, ÆнºÆ®Çªµå ½ÄÇ°Àº ÀÚÁ¦ ÇØÁֽô °ÍÀÌ
ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Àâ°î¹ä, »ýä¼Ò, ¹ö¼¸, ÇØÁ¶·ù, °úÀÏ µîÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â ½Ä»ç¸¦ ÇØÁֽøé ÁÁ½À´Ï´Ù. |
|
|
Q . ÀϹݽĻç½Ã¿¡´Â ¾î¶² À½½ÄÀ»
¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº°¡¿ä? |
|
A
. |
Åë°î½Ä Åë°î ½ÄÇ°À¸·Î´Â Çö¹Ì, Åë¹Ð,Çö¹ÌÂý½Ò,Â÷Á¶,Â÷¼ö¼ö,±âÀå,Å뺸¸®,À²¹«,Äá,ÆÏ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çö¹ÌÀÇ ¾¾´«¿¡´Â ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çºÐÀÌ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ¹é¹Ì¿Í ºñ±³Çغ¸¸é Çö¹Ì´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ 3¹è ÀÌ»ó ,ºñŸ¹Î B1Àº 4¹èÀÌ»ó, ºñŸ¹Î
B2,¹Ì³×¶öÀÌ 2¹è ÀÌ»óÀÌ ¸¹´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÄáÀº ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú º¹ÇÕ´çÁú, ¼¶À¯Áú, ÇʼöÁö¹æ ±×¸®°í ¹Ì³×¶öÀÌ ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ½ÄŹ¿¡ Äá·ù ¹×
±× °¡°øÇ°À¸·Î ¸¸µç ¹ÝÂùÀ» ¿Ã¸®°Ô µÇ¸é °áÇ̵DZ⠽¬¿î ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
³ì»ö ä¼Ò·ù ä¼Ò·ù¿¡´Â dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú ±×¸®°í ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ¼¶À¯ÁúÀº ¼ÒȵǴ ½Ã°£À» Á¶ÀýÇÏÁö ¾Ê°Ô
Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ°í ¼ÒÀåÀüü°¡ ¹«¸® ¾øÀÌ °í·ç ÀÏÀ» ³ª´©¾î ÇÏ¿© ¿µ¾çÀÇ Èí¼ö°¡ õõÈ÷ ¿Ïº®ÇÏ°Ô Èí¼öµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù. ´ëÀå¿¡¼ ³ëÆó¹°°ú ÇÔ²²
ºü¸¥ ¹è¼³À» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀåÀÇ ¿îµ¿À» ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù.
¹ö¼¸·ù ¹ö¼¸Àº ±× ¸À°ú
ÇâÀÌ ¶Ù¾î³ º°¹Ì¿ä¸®·Î¼ °¡²û¾¿Àº ½ÄŹ¿¡ ¿Ã¸²Á÷ÇÑ ÁÁÀº ¸Ô°Å¸®°¡ µË´Ï´Ù.
ÇØÁ¶·ù ÇØÁ¶·ù´Â ÈçÈ÷ ¹Ù´ÙÀÇ Ã¤¼Ò¶ó ºÒ¸³´Ï´Ù. ÀÏ¹Ý Ã¤¼Ò·ù º¸´Ù ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ¿¹·ÎºÎÅÍ Çª¸¥ ä¼Ò°¡ ±ÍÇÑ
°Ü¿ïö, ºñŸ¹Î °ø±Þ¿øÀ¸·Î ±× ±¸½ÇÀ» ÅåÅåÈ÷ ÇØ¿Ô½À´Ï´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼¶À¯Áúµµ dzºÎÇØ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
|