cs center

1544-3263


work time

09:00 ~ 20:00

¹«ÅëÀå ÀԱݾȳ»

³óÇù 1183-0101-7171

±¹¹Î 754802-01-119059

½ÅÇÑ 110-305-080093

(¿¹±ÝÁÖ:¹Úµ¿¹¦)

»ý½ÄÀ» µå½Ã´Â ÁÖµÈ ÀÌÀ¯´Â?

ÅõÇ¥Çϱ⠰á°úº¸±â

[Áú¹®°ú ´äº¯]
°Ô½Ã±Û º¸±â
»ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð (ÀÚ¿¬½ÄÀÇ ±âÀû) ¹æ¼Û³»¿ë
Date : 2009-11-24
Name : ´Ù¿ò»ý½ÄÀ̾߱â
Hits : 16693
KBS1 »ý/·Î/º´/»ç/ÀÇ ºñ¹Ð

¿ì¸® ¸öÀ» »ì¸®´Â ¹ä»ó, ÀÚ¿¬½Ä(í»æÔãÝ)ÀÇ ±âÀû

Çö´ëÀÎÀÌ º´µé¾î°¡´Â °ÍÀº À½½Ä ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¹Ì±¹ ±¹¸³¾ÏÇùȸÁöÀÇ Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é ¾Ï ¹ß»ý¿øÀÎ Áß 35%°¡ À߸øµÈ ½Ä½À°ü°ú À½½ÄÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. Èí¿¬À̳ª ¸¸¼º°¨¿°À» ´É°¡ÇÏ´Â Á¦ÀÏÀÇ ¿øÀÎÀÎ À½½ÄÀ̾ú´Ù. ±×¸¸Å­ ½Ä½À°ü¸¸ °³¼±Çصµ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¾î¶² À½½ÄÀÌ ¿ì¸® ¸öÀ» »ì¸®´Â °ÍÀϱî?


1. Á¦Ã¶¿¡ ¾òÀº ½Å¼±ÇÑ À½½Äµé
Á¦Ã¶À½½ÄÀ̶õ ÀÚ¿¬±×´ë·ÎÀÇ È¯°æ¿¡¼­ °èÀý¿¡ ¸Â°Ô »ý»êµÈ °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥, ÀÌ Á¦Ã¶À½½ÄÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀ» »ì¸®´Â º¸¾àÀÌ´Ù.
°« ¼öÈ®ÇÑ Á¦Ã¶ °úÀÏ°ú öÁö³­ ÀúÀå°úÀÏ, Á¦Ã¶ÀÇ ³ëÁö Àç¹è»óÃß¿Í ºñ´ÒÇϿ콺 ä¼Ò´Â ¼­·ÎÂ÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ»±î?
½ÇÇè°á°ú Á¦Ã¶ÀÇ ÇÞ»ç°ú¿¡ ºñÇØ ÀúÀå±â°£ÀÌ ±æ¼ö·Ï »ç°úÀÇ ºñŸ¹ÎC ÇÔ·®ÀÌ °¨¼ÒÇß°í ³ôÀº ¿Âµµ·Î ÀúÀåÇÒ¼ö·Ï °¨¼ÒÆøÀº ´õ ÄÇ´Ù.
ºñ´ÒÇϿ콺¿¡¼­ Àç¹èÇÑ »óÃߺ¸´Ù Á¦Ã¶ÀÇ ³ëÁö¿¡¼­ ÀÚ¶õ »óÃß´Â Å©±âµµ ÀÛ°í »ö±òµµ ÁøÇÏ´Ù.
¿µ¾ç¼ººÐµµ ³ëÁöÀç¹è »óÃß°¡ ºñŸ¹Î C´Â ¹°·Ð Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÎ º£Å¸Ä«·Îƾ ÇÔ·®¿¡¼­µµ ¿ùµîÈ÷ ³ô¾Ò´Ù.
ÀÌó·³ Á¦Ã¶Ã¤¼Ò³ª °úÀÏ µî °¡°øµÇÁö ¾ÊÀº ÀÚ¿¬½ÄÀ» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ±× ¼Ó¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¿±»êÀ̳ª ºñŸ¹ÎB ¼ººÐÀÌ À¯ÇØÇÑ ¿°Áõ¼º ¹°ÁúÀÌ Çü¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ±× °á°ú Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇÏ°í °¢Á¾ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

2. °ÅÄ¥°í ´Ü¼øÇÑ À½½Ä
ºÎµå·´°Ô Á¤Á¦µÈ À½½Ä°ú ¹æºÎÁ¦¿Í Àΰø÷°¡¹°ÀÌ µé¾î°£ °¡°ø½ÄÇ°µé ´ë½Å °ÅÄ¥°í ´Ü¼øÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ³» ¸öÀ» »ì¸®´Â ÀÚ¿¬½ÄÀÇ 2¹ø° ºñ°áÀÌ´Ù.
Çö¹Ì´Â µµÁ¤À» Àû°ÔÇؼ­ º±¾¾ÀÇ ²®Áú°ú ¾¾´«ÀÌ »ì¾ÆÀÖ´Â ½ÒÀÌ´Ù. ÀÏÁ¤¿Âµµ¿Í ½Àµµ¿¡¼­ ½ÏÀ» Æ·¿ï ¼ö ÀÖ´Â »ý¸í·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ºÐ¼®°á°ú Çö¹Ì´Â ³úÈ°¼º¹°ÁúÀÎ GABA¸¦ ºñ·ÔÇÑ »ý¸®È°¼º¼ººÐµéÀÌ ¹é¹Ìº¸´Ù ¿ùµîÈ÷ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
Çö¹ÌÀÇ ¹Ù±ùÀ» ¹Ì°­À̶ó°í Çϴµ¥, ¹Ì°­Ãþ¿¡ ´Ù¾çÇÑ ±â´É¼ººÐÀ̳ª ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ÃàÀûµÇ¾îÀÖ´Ù. ¹é¹Ì´Â ±×°ÍÀ» µµÁ¤Çؼ­ ¹þ°Ü¹ö¸®±â ¶§¹®¿¡ ±× ¼ººÐÀÌ ¾ø¾îÁö°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹Ì±¹ ¹Ì³×¼ÒŸ ´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç¿¡ Çѹø Çö¹Ì¿Í °°Àº °ÅÄ£°î¹°À» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ½ÉºÎÀüÀ» 7%³ª ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.

±è¼ö°æ ¹Ú»ç. ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ºÐ¸»»ý½ÄÀ» °³¹ßÇÑ »ç¶÷ÀÌ´Ù.
³óÇйڻç Ãâ½ÅÀÎ ±×°¡ Àü¿ø»ýÈ°À» ½ÃÀÛÇÑ °ÍÀº 20³â ÀüºÎÅÍ´Ù. Ä¥¼øÀÌ ´ÙµÈ ³ªÀÌÁö¸¸ ±×´Â ¾ÆÁ÷µµ Á¤Á¤ÇÑ ¸ð½ÀÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀþÀº ½ÃÀý¿£ °É¾î´Ù´Ï´Â Á¾ÇÕº´¿øÀ̶ó ºÒ¸± Á¤µµ·Î ¸¸¼ºÁúȯ¿¡ ½Ã´Þ·È´Ù.
"ÃʵîÇб³¶§´Â Çظ¶´Ù ÇÐÁú, ¸»¶óÀ̾Æ. 20´ë¶§´Â 2´Þ¿¡ Çѹø²Ã·Î °í¿­, Æíµµ¼±.
32»ì¶§´Â ôÃßµð½ºÅ©, 37¿¡´Â Æä°áÇÙ, 42»ì¶§´Â Åëdz. ÀÌ·± º´·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù."

±è¹Ú»ç°¡ ¸¸¼ºÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ °ÍÀº À߸øµÈ ½Ä½À°ü. À¯º¹ÇÑ ¾Æ³»´öºÐ¿¡ ±è¹Ú»çÀÇ ½Ä»ç´Â À°½ÄÀ§ÁÖ¿´°í, ½Ä´ÜÀº ´Ã dzÁ·Çß´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ´Ùº¸´Ï À߸ԴÂÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥, À߸Դ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¾ú´Ù. ³Ê¹« Àß ¸Ô°í ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ º´ÀÇ ¿øÀÎÀÓÀ» ±ú´ÞÀº ±è¹Ú»ç´Â ¾Æ³»¿Í ÇÔ²² ½Ä´ÜÀ» ¹Ù²Ù±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
¡°¸Ô°Å¸® ÀÚü°¡ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿ø·áÀε¥, ¿ø·á°¡ °Ç°­ÇØ¾ß ¿ì¸® ¸öÀÌ °Ç°­ÇØÁú°Í ¾Æ´Õ´Ï±î?¡±
ÀûÀº¾çÀ» ´Ü¼øÇÏ°Ô ¸Ô´Â°Í ±×·¡¼­ ¼±ÅÃÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ºÐ¸»»ý½ÄÀ̾ú´Ù.
ºÐ¹ß»ý½ÄÀº ½ÄÀç·á°¡ °¡Áø ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Æı«ÇÏÁö ¾Ê°í ¸Ô±â À§ÇØ ±è¹Ú»ç°¡ °í¾ÈÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
»ý½Ä¿Ü¿¡ ¶±°ú °ß°ú·ù °úÀÏ·Î ÀÌ·ç¾îÁø ½Ä´Ü. ±è¹Ú»ç ºÎºÎÀÇ ½Ä»ç´Â ´Ü¼øÇÏ´Ù.

"»ý½ÄÀ» 20³â°£ ÇÏ´Ùº¸´Ï±î, Á¦°¡ ºñŸ¹Î ÀÌ·±°Å Çϳª ¾È¸Ô°íµµ, º¸¾àÇÑÀç ¾È¸Ô°íµµ °¨±â¸ö»ì Çѹø ¾È¾Î°í ¹èÅ»Çѹø ¾È³ª°í ±×·¸°Ô Áö±Ý±îÁö »ì¾Æ¿À°í ÀÖ½À´Ï´Ù."


3. ÀϹ°Àüü½Ä(ìéÚªîïô÷ãÝ)
Àü¹Ì±¹´ëÅë·É ºôŬ¸°ÅÏ, ¿µÈ­¹è¿ì ÅèÅ©¸£Áî, °¡¼ö ¸¶µ·³ª. À̵éÀº °øÅëÁ¡Àº ¸ðµÎ macrobioticÀ̶ó°í ÇÏ´Â ½Ä»ç¿øÄ¢À» ÁöÅ°°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ¿øÄ¢ Áß Çϳª°¡ ¹Ù·Î ÀϹ°ÀüüÀÌ´Ù. ÀϹ°Àüü´Â ¸ðµç ½ÄÀç·á¸¦ ¿¡³ÊÁö¸¦ °¡Áø »ý¸íü·Î º¸°í À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÒ ¶§ ±× Àüü¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. °úÀÏÀÇ °æ¿ì ²®Áú° ¸Ô°í, ¹«³ª ÆÄ °°Àº °æ¿ìµµ »Ñ¸®¸¦ ¹ö¸®Áö ¾Ê°í Åë°·Î ¸Ô´Â´Ù. ±×·¡¾ß À½½ÄÀÌ °¡Áø »ý¸í·ÂÀ» ¿ì¸®¸öÀÌ °í½º¶õÈ÷ ¹Þ¾Æ °Ç°­ÇØÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡°¿ì¸® ¸öÀÇ ÀÚ¿¬Ä¡À¯·Â¸¸ »ì·ÁÁÖ¸é ´©±¸³ª ´Ù °Ç°­ÇÏ°Ô »ì ¼ö ÀÖ´Ù.¡±
¡°ÀÚ¿¬¿¡ ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌÁÒ. À½½Äµµ ²®Áú° Åë°·Î ±×´ë·Î ±×¸®°í ¿ä¸®ÇÏÁö ¾Ê°í ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÀÚ¿¬½ÄÀÎ ¼ÀÀÌÁÒ¡±

<»ç°ú²®Áú°ú °úÀ°ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ ºñ±³>
»ç°ú²®Áú¿¡´Â ºñŸ¹Î C»Ó ¾Æ´Ï¶ó º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ °úÀ°¿¡ ºñÇØ 22%³ª ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¹Ì±¹ ÄÚ³Ú´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀº »ç°ú²®ÁúÀÇ Ç×¾ÏÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸Çß´Ù. ¿¬±¸°á°ú »ç°ú²®Áú¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ Æ®¸®Å׸£Æä³ëÀ̵尡 ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÀϹ°Àüü´Â À½½ÄÀ» ÇϳªÀÇ »ý¸íü·Î º¸°í À½½ÄÀÌ °¡Áö´Â ¿¡³ÊÁö Àüü¸¦ ¸ÔÀÚ´Â °Ç°­½Ä»ç¹ýÀÌ´Ù. ±×·¸°Ô »ý¸í·ÂÀÌ ´ã±ä À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ¼Ò½ÄÀ¸·Îµµ °Ç°­ÇÑ »îÀ» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ç׾ϽÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁø °í±¸¸¶ÀÇ °æ¿ì´Â °í±¸¸¶¸¦ ²®Áú° ¸ÔÀ» °æ¿ì Ä®·ýÀº 32%, ºñŸ¹ÎÀº 51%³ª ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÀÚ¿¬½ÄÀº ±×¸® ´ë´ÜÇÑ °Ô ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
Á¦Ã¶À½½ÄÀ» °ÅÄ¥°í ´Ü¼øÇÏ°Ô Åë°·Î ¸Ô´Â °Í¸¸À¸·Îµµ Áúº´¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌÁÒ.
³» ¸öÀ» »ì¸®´Â ÀÚ¿¬½Ä¹ä»ó, ³»ÀÏ ¾ÆħºÎÅÍ ½ÇõÇØ º¸´Â °ÍÀÌ ¾î¶³±î¿ä?




°Ô½Ã±Û ¸ñ·Ï
Content
Name
Date
Hits
°ü·Ã ¸ñ·ÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.